Quelques conseils pour prendre soin de votre corps
Le CSG par le biais de la FFSG tiens à vous apporter quelques conseils pratiques dans le but de vous aider à de prendre soin de votre le corps et de votre esprit.
Vous y trouverez divers conseils sur des sujets tels que le sommeil, la nutrition ou l'exercice physique.
Nous vous transmettons donc les conseils de différents spécialistes dans ces domaines.
La récupération
Parmi différentes techniques de récupération, le sommeil et la nutrition font partis des stratégies fondamentales de récupération d'un état de référence après un effort générateur de fatigue.
Le sommeil
D'une manière générale, l'absence de sommeil peut avoir des répercutions non négligeables sur un individu, à savoir:
Comment bien dormir en période de confinement ?
Mathieu NEDELEC (chercheur au laboratoire Sport, Expertise, Performance de l'INSEP) nous donne quelques conseils sur le sujet.
Pour accéder au document, cliquer "ICI"
La nutrition
Les risques du confinement sur l'organisme peuvent être multiples sur le plan de la consommation énergétique:
L'objectif durant ce confinement sera donc pour ceux qui le souhaite de:
Retrouver tous les conseils en période de confinement de la mission Nutrition de l'INSEP dans leur publication en cliquant "ICI"
L'entraînement
L'entretien physique est un des moyens de maintenir un état de forme physique et moral durant cette période de confinement.
La solution est de parvenir à adapter la pratique sportive aux contraintes de confinement dictées par les consignes sanitaires:
Voici quelques liens vidéos que la FFSG nous a transmis pour vous:
Club des Sports de Glace
Patinoire le BLIZZ
Avenue des Gayeulles
35700 RENNES
02.23.20.12.68
Séances d'essai possible
Notre partenaire
SPORT 2000 - CAP MALO
FFSG : Fédération Française des Sports de Glace
CSNPA: Commission Sportive Nationale de Patinage Artistique